リハビリ

ちょっと前から酷くなってきてたのは

薄々感じていたけど

両足首の可動域がだいぶ狭くなり

連動してふくらはぎの筋力が著しく低下

先日の自転車からの落車の事もあり

５年間放置していた左半身のリハビリを開始

って事で縄跳びやってみてビビった

基本５回以内に引っかかる

理由は全て同じで

左足指先からの跳躍が無く縄がかかる

無理に続けようとすると

右足の跳躍のみで全身浮かそうとするので

膝を壊しかねない

筋力云々の前に理学療法士の所で

正解の直し方しないと色々問題ありな感じ

今日の筋肉痛の場所から感じたのは

ボクも動物なんだね

足の指先から掻き出す歩行（出典ノブ鈴木）の

重要性を再確認

MAX２０回跳べました！

健常者の時は全然余裕で跳べたし

なんならその場でダッシュしながら跳ぶ

自分がボクサー跳びと呼んでいるやつ

も普通に出来た

明日は仕事で段ボール担いで

階段２０往復せなあかんので

安全第一を心がけます！

フリじゃないよ

To Be Continued…